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2017年8月

曲がらなかった痛い膝で、飛び跳ねられる (体験談 三軒茶屋 ヨガ 脳と腸)

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明るく元気なことが取り柄でしたが、年を重ねるごとに膝が痛み、運動することができずに悩んでいました。3年前、腰の曲がった友人に誘われて、一緒にイルチブレインヨガのスタジオを訪れました。ひざの痛みで上半身しか動かせませず、トレーニングには行ったり行かなかったりでした。一緒に始めた友人の腰はだんだんまっすぐになり、体型まで変わっていきました。

そして、初めて脳波振動のトレーニングをした日も、相変わらず膝は痛く、足を投げ出して座っていました。
上半身だけを動かしているので、なかなか集中することができませんでした。
それでも続けていると、立ち上がって体を振ることができるようになりました。でも、まだ膝下の緊張感は取れず、太ももで動かしている状態でした。
そして今日、初めて膝から動かすことができました。さらに驚いたのは、飛び跳ねることもできたのです。昨日までの自分では、考えられないことでした。
他にも、以前から左目のまぶたがピクピクと動いて垂れ下がってくる症状がありました。
病院で自律神経が弱っているからと言われ、一時はボトックス注射を週に1回打って状態を保っていましたが、副作用で目が閉じられなくなる可能性があると聞き、注射をやめました。
その目のピクピク感も少しずつ治まってきています。

同じころに始めた5歳下の妹は、先日、卵巣の手術をしたにもかかわらず、入院していたとは全く感じさせないほど元気に復活しています。
親戚が数人集まって温泉旅行をした時には、みんなで脳波振動をしてみました。
その後、腸の調子が良くなったと聞きました。
こんなにもいいものだから、以前のようにサボったりせず、毎日することに決めました。
次の目標はダイエットです。
70キロある体重は膝に負担もかかるので、60キロを目指します。

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血流と健康(三軒茶屋 ヨガ 脳と腸)

2017827104457.jpg←腹部には体の約6割の血液が集中しています。へそヒーリングで血流促進!
 

体内を流れる血液は、一定の法則にしたがって全身を流れるとされます。その法則の一つは、「人体エネルギーの消耗に合わせて血液が供給される」ということです。例えば、食事をすれば血液は胃腸に集まり、頭脳を使えば、血液は頭脳に集中的に集まります。

「ながら食事」が良くないと言われている理由は、何かをしながら食事することによって、胃腸に集まるはずの血液が他に部位にまわされてしまい、胃腸によけいな負担がかかってしまうからです。

血流の良し悪しは、生活習慣によって体質として根付いている面もあり、急に変えることは難しいといいます。たとえば、日ごろ体を動かしていない人が急にマラソンを始めたとしましょう。走るために必要な足の筋肉に血液がたくさん送られますが、これによって通常送られるべき臓器への血液が不足してしまいます。ランニングしてわき腹に激痛がはしったりするのは、お腹の臓器への血液供給が足りていないから、という場合が多いようです。

日ごろから血流がスムーズであれば、仕事で脳を酷使しなければならないときも、脳への酸素供給がしっかりと行われ、かつ、全身にもくまなく栄養が行き届きます。血液の流れは、私たちの健康だけでなく、生活や仕事へのパフォーマンスにも影響を与えるということですね。

日ごろの適度な運動で、血液がスムーズに流れる体質づくりに励みましょう。

イルチブレインヨガ三軒茶屋では、へそヒーリングやつま先たたきなど、体の要所を刺激し、血流を促進するための健康法を行っています。

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膝が痛くない、自分も周りも幸せにしたい(体験談 三軒茶屋 ヨガ 脳と腸)

https://youtu.be/lg9HfacZKTg ←上の動画が始まらない場合は、こちらをクリック 

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体操ボランティアもやっています♬(三軒茶屋 ヨガ 脳と腸)

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脳と腸のヨガ イルチブレインヨガ三軒茶屋スタジオでは、ブレイン体操のボランティア指導も毎月1回しています。

生徒さんの中で、チャクラヒーラースクールを受講したブレイントレーナーさんがメインになって、へそヒーラー教育を受講された へそヒーラーさんと一緒に、駒沢にあるデイサービスさんに出張しています。

スタジオでは、「まず自分を愛すること」、そのためにトレーニングを行い、体と心と脳が元気に満たされてきたら、「自分だけではなく、周りの人々を癒そう」ということをしています。

そんな精神を「弘益」といいます。弘益活動をすることで、さらに自分の脳を大きく活性し、自分の価値を作っていくので、相手も喜んでくださいますが、自分自身にも喜びが帰ってくることです。

ブレイン体操により、簡単に老若男女いろんな人々をヒーリングできます。

82歳の秋山さんもボランティアを受ける方ではなく、伝えるほうとして一緒にスタッフメンバーとして活躍してくださっています。

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気功クラスもありますよ(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

https://youtu.be/KbJpK0yd1-k ←上の動画が始まらないときはクリック

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イルチブレインヨガ三軒茶屋スタジオでは、院長による気功クラスも毎週、行っています。

自身の潜在パワーが拡大する気功をやってみませんか?

初心者も大歓迎です!!

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下半身がスッキリ!簡単すぎる美脚メソッド「つま先トントン」(三軒茶屋 ヨガ 口コミ)

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お盆休みのお知らせ(三軒茶屋 ヨガ 脳と腸)

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こんにちは! 三軒茶屋 ヨガスタジオ 脳呼吸 イルチブレインヨガですhappy01

8月11日(木・祝)~15日(火)まで、お盆休みをいただきます。

宜しくお願いいたします。

休み中も、お電話、WEBからの体験ご予約は受け付けておりますheart04



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普通の生活に戻れて嬉しい(三軒茶屋 ヨガ 体験談)

 

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入会して2週間で意識の変化が(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

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夏バテ対策に呼吸瞑想を!8月キャンペーン♬(三軒茶屋 ヨガ 自律神経)

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呼吸瞑想で夏バテ対策!

三軒茶屋のイルチブレインヨガで夏のストレスをすっきり解消!!
 

 暑い夏を元気に乗り切るためには、オン・オフの切り替えをしっかりと行うことが大事。適度な運動や呼吸瞑想で活力と余裕のある生活リズムを保ち、夏バテを予防しましょう。イルチブレインヨガ三軒茶屋スタジオで、初心者の方でも安心して楽しめるブレイン体操や瞑想、呼吸法をお気軽な料金で体験していただけます。

■夏バテとは
夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など、夏の暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般をさします。頭痛、めまい、下痢などの症状を伴うこともあり、健康をおびやかしかねません。とくに1年でもっとも気温が高くなる8月は要注意。毎日の食事や生活習慣にしっかりと気を配りたいところです。

■自律神経との関係
夏バテは、自律神経と深く関係しているとされます。人間の体には、体温をできるだけ一定に保とうとする機能があり、暑いときに汗をかいて熱を放出しようとしたり、寒い時に体が震えることによって熱を生もうとします。この温度調節は自律神経の働きの一つですが、連日の猛暑で温度と湿度が高い状態が続くと、自律神経に負担がかかりすぎてしまいます。また、エアコンのきいた室内と屋外の温度差が激しいと、自律神経のバランスがさらに崩れやすくなります。自律神経が乱れると、体と心にさまざまな不調を生みやすくなるのです。

■オン、オフの切り替え
また、夏休みに向けてアクティブになりすぎるのも、要注意です。スケジュールを詰め込みすぎると、体力的に負担になるだけでなく、メンタル面でも緊張状態が長く続くことになり、自律神経のうちの「交感神経」が優位になりすぎてしまいます。
自律神経は、アクティブ系の「交感神経」と、リラックス系の「副交感神経」のバランスで成り立っており、一般的に仕事をしているときは交感神経、休んでいるときには副交感神経が活動します。この2つをうまく切り替えることで、自律神経のバランスが回復しやすくなり、夏バテの予防につながります。

■呼吸瞑想やブレイン体操
オン・オフの切り替えを上手に行うための方法の一つが、イルチブレインヨガの「呼吸瞑想」です。呼吸瞑想を行うと、呼吸が深まってストレス状態から解放され、心身がリラックス。過度に活発になっている交感神経を落ちつかせてくれます。また、イルチブレインヨガのブレイン体操もおすすめ。簡単な動きを短時間行うだけで、血流がスムーズになり、脳や内臓の働きの活性化が促されます。8月のお得な体験レッスンについては、お電話 または こちらのサイトからお申し込みできます。

 

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