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2017年4月

ゴールデンウィーク中のお休み(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

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■ゴールデンウィーク休暇期間■

2017年5月1日(月) ~ 5月5日(金)まで

※ 2017年5月6日(土)より、通常業務を開始します。

◎GW中の体験ご希望に関しましては、対応可能な場合があります。お問い合わせください。

連休中もお電話、こちらのサイトからのメールも受付いたします。

 

 へそヒーリング 体験、クラス体験 随時受付中!

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笑って健康になるヨガ 4/21㈮ (三軒茶屋 ヨガ 笑い)

イベントフォースで詳細を見る

笑って健康になるヨガワークショップ(三軒茶屋 脳呼吸)

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笑って健康になるヨガワークショップ

4月21日(金)13時~14時半

内容
 心身を健康にする体操、呼吸瞑想法に笑いを取り入れて心身の免疫力を高める

◆期待できる効果
 ストレスの軽減により、心身が健康になる

◆対象者
 健康になりたい方、ストレス開放したい方、悩みを減らし明るくなりたい方、感情コントロール

◆トレーナー
 藤沢ケイタ

開催日 4月21日(金) 13:00~14:30
会場 三軒茶屋スタジオ
住所 東京都 世田谷区 太子堂 3-14-1 コーポデンⅡ 2F
お問合せ 03-3411-7569 三軒茶屋スタジオ (独立加盟店)
参加費(税込) 500円 (お茶 お菓子つき)
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物
募集定員 10人

 

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4月環境に負けない新しい自分発見!(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

 

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4月、新しいこと始めよう!体験レッスン募集中
働き盛り世代の脱・運動不足、様々なストレスを解消し、新しい私に目覚めるトレーニング

 

新年度がスタートし、職場環境の変化などで何かとストレスや疲れがたまりやすいこの時期に、イルチブレインヨガでBODY&MENTAL(体と心)のケアを始めませんか。働き盛りのビジネスパーソンの運動不足解消にもオススメ。詳しくはお近くのスタジオにおたずねください!

かつてビジネスパーソンは、外出先から急いで電話をかけたいときに、公衆電話を探して駆けずりまわっていました。ところが、今は携帯電話を使ってすぐにその場で電話をかけることができます。とても便利ですが、この違いは運動量の差を生んでいます。1回なら大差はないかも知れませんが、1年分が集積すると、運動量に大きな違いが出るのです。

これは電話に限ったことではありません。現代を生きる私たちは、ネットなどの便利な技術を利用することによって、指先だけで様々な仕事や用件を済ませることができます。その結果、体を動かす機会が減ってしまっています。

こうした運動不足の影響が大きく出ているのが、働き盛りの世代です。厚生労働省の国民健康・栄養調査では、「1回30分以上、週に2回以上、1年以上」運動を継続している人を「運動習慣あり」と分類していますが、運動習慣ありの人は20~50歳代でとくに少ないという結果になっています。

たとえば、30代の場合、運動習慣があるのは男性で13%、女性で10%だけです。「仕事や子育てで忙しくて運動をする時間がない」というのが大きな理由でしょう。また、働き盛り世代は歩数も減少傾向にあり、将来的に足の筋力低下を原因とする転倒の増加が懸念されています。一方、60代になると30%以上が運動習慣を持っており、リタイア世代の運動に対する意識が高まっていることが顕著になっています。

運動不足に伴い、脂肪の蓄積と燃焼のバランスが崩れがちになっており、これが「メタボ」の問題につながっています。日常的に適度な運動をすれば、内臓脂肪を減らすことにより、血圧や脂質異常、血糖値などを改善し、生活習慣病を予防しやすくなるとされます。車の利用を減らし歩く、エレベーターを使わずに階段を利用するなどの工夫も大事です。昼休みも、散歩やストレッチを行うことで脂肪を減らすことが期待できます。また、2025年には国民の1割以上が認知症またはその予備群になるという認知症社会に向けて、若いうちから運動習慣をつけておきたいものです。

イルチブレインヨガでは、30~50代の忙しい人たちも気軽に楽しめる呼吸瞑想オリジナルヨガレッスンを提供しています。一般的なヨガだけでなく、「へそヒーリング」などの多彩な健康プログラムをご案内していますので、運動が苦手な方でも飽きずに続けやすいです。まずは一度、体験レッスンをお試しください!

イルチブレインヨガのご入会特典に関する詳細は こちら!

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