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2016年10月

音楽は最高の脳の癒し(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

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こんにちは! 三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸トレーナー 藤沢ケイタですhappy01

知らず知らずのうちに溜まるストレス、そんな毎日に「癒し」を与えてくれるのが音楽です。心地よい音楽は、脳波を穏やかにし、自律神経を整えてくれます。音楽はヒーリングに欠かせない要素の一つです。

三軒茶屋スタジオでは、1日中、トレーニングや瞑想用の音楽をかけているので、幸いにも音楽に触れることが多いですが、会社などにお勤めの方は、そういうわけには行きません。
1日の始まりや終わり、通勤時間や休憩時間に、音楽を取り入れてみましょう。

こんな実験があります。カナダのある学者さんが、クラシックなどの心地よい音楽と、耳障りな音楽を交互に聞きながら、肉体的な痛みの感じ方の違いを測定したそうです。すると、心地よい音楽を聞いているときのほうが、痛みの度合いが最大で20%も少ないという結果が!!

音楽は「痛み」も和らげてくれる効果があるんですね。私たちの「苦しみ」や「疲れ」も取り除いてくれる。私は気分が落ち込んでいるとき、音楽を聞いて、思い切り泣いたり、道を歩いている時なども、頭の中でBGMを(実際にはないんですが想像で)流し、人生を自分が主人公のドラマのように感じて、なにか励まされ、元気を回復することができます。

最近では、病院や福祉施設でも治療の一環として音楽が活用される音楽療法があり、音楽療法士という方もいらっしゃいます。私の知っている方も音楽家ですが音楽療法士もされています。とくに痛みを伴う治療の過程で受けるストレスをやわらげるために、音楽は有効だとされています。また、うつ病の人が音楽活動をすると症状が軽くなったという報告もあります。音楽によって免疫が高まるという説もあります。

 人間以外にも、水に様々な音楽を聞かせたり、瓶に言葉を貼り付けたりして、氷の結晶写真を撮影して本にし話題になった 江本勝氏の書籍には、聞かせた音楽により異なる結晶を構成した様子が載っています。

 ほかにも、温室野菜にわざわざ音楽を聴かせて栽培しているのをニュース番組で見たことがあります。。

 さあ、あなたが癒される、元気になると感じる、お気に入りの音楽をかけて、瞑想やエクササイズをしてみましょう。脳・体・心が癒されていきますよ~。

三軒茶屋スタジオにいらっしゃったら、クラスやヒーリングで、きっとあなたの心と脳にぴったり響く音楽が聞けますよ、いらっしゃ~い、お待ちしてます!

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へそヒーリング効果⑤体のバランス(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

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こんにちは! 三軒茶屋 ヨガ へそ健康法の脳呼吸(イルチブレインヨガ三軒茶屋スタジオ)ですhappy01

へそヒーリングを行うと、たくさんの効果が期待できます!

1回5分のへそヒーリングを毎日、1~数回、続けて行ってみてください。

(※効果には個人差があります。)

へそ周辺の硬いところや痛いところを探して、そこを刺激してほぐせば、体のバランスが回復します。

 

からだの中心となるのが、へそ下の丹田(たんでん・・・体の気のセンター。ヘソ下5センチ、奥5センチと言われる)の位置です。

そこに力(エネルギー)が集まった状態が理想的なバランスなのですが、日常の緊張や習慣で、中心がズレ、どちらかの方向に力が誤って集まって(とくに上の方とか左右どちらかとか、、)力(気)のバランスを崩して歪んでいます。そうすると、体もどこかが緊張し、歪んでバランスが悪くなります。内蔵の働きに影響したり、関節の不具合などに繋がります。

へそ周辺のツボを刺激すると、中心点を回復し、正常なバランスを取り戻しますflair

痛いところ硬いところは調べ方を学んですることをおすすめします。手術後の方などしないほうがいい場合もありますので、三軒茶屋スタジオで、へそヒーリングの正しいやり方をお教えしています。

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へそヒーリング効果④血液循環(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

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へそヒーリングを行うと、たくさんの効果が期待できます!

1回5分のへそヒーリングを毎日、1~数回、続けて行ってみてください。(※効果には個人差があります。)

 小腸を刺激することで全身の血液循環が良くなる。

へそを押した時、直接的な刺激を受ける臓器が小腸です。小腸には体全体の血液量の約30~40%にもなる大量の血液が流れています。

へそヒーリングを通じて、小腸を刺激することで小腸だけではなく体全体の血液循環が良くなっていきます。

 

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へそヒーリング効果③毒素排出、デトックス(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

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1回5分のへそヒーリングを毎日、1~数回、続けて行ってみてください。(※効果には個人差があります。)

 毒素排出:5分のデトックス効果!

腸が硬くなって活性酸素や毒素が増えると、これを浄化するために肝臓に負担がかかります。そのため血液循環が悪化し、心臓の負担が増えていきます。

へそヒーリングは腸の柔軟化と深い呼吸を通して酸素供給量を増加させることにより、腸の毒素を浄化して腸に活力をもたらすことができます。


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へそヒーリング効果② 腸は第2の脳(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

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 こんにちは! 三軒茶屋 ヨガ へそ健康法の脳呼吸(イルチブレインヨガ三軒茶屋スタジオ)ですhappy01

へそヒーリングを行うと、たくさんの効果が期待できます!

1回5分のへそヒーリングを毎日、1~数回、続けて行ってみてください。(※効果には個人差があります。) 

腸は第二の脳、幸せホルモンの90%が腸から出る。

幸せホルモンと呼ばれる「ドーパミン」や「セロトニン」という神経伝達物質は、腸からも生成されています。

脳と腸で比べると、「ドーパミン」はそれぞれ約半分ずつ生成されるのに対し、「セロトニン」に関して言えば、約95%もの割合で腸から生成されています。

へそヒーリングで腸が健康になると、幸せホルモンが増え、感情のコントロール力が高まっていきます。
 

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へそヒーリング効果①体温UP免疫UP(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

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へそヒーリングを行うと、たくさんの効果が期待できます!

1回5分のへそヒーリングを毎日、1~数回、続けて行ってみてください。(※効果には個人差があります。)

腹部の温度が上昇すると体の免疫力が高まる

腸の中の免疫細胞と微生物の活動も含めた腸の免疫システムは、体全体の免疫力の70~80%を占めるほど重要です。

へそヒーリングは腸の奥深いところまで酸素を供給して、血液循環を助け、腹部の温度を上昇させることで、腸内環境を改善して免疫力を増強させることができます。
 

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便秘ももちろん「へそヒーリング」(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

201610710524.jpg私は1日数回トイレ(大)に行くように^^

こんにちは!三軒茶屋 へそ健康法の 脳呼吸(イルチブレインヨガ三軒茶屋スタジオ)ですhappy01

最近「お腹がスッキリしない」「胃腸が重たい感じがする」なんて感じていませんか?
どんどん気温が下がっていく秋にぜひ気を付けたいのが便秘です。

お通じが悪いと、老廃物や毒素が溜まっていきます。

お肌にもさまざまな悪影響が出るほか、本格的な体調トラブルを引き起こしかねません。

便秘の原因として考えられるのが、生活習慣の乱れです。

運動不足や睡眠不足・偏った食事など、生活習慣にかかわるマイナス要素が重なって、

慢性的な便秘になる人が多いとされます。

便秘のもう一つのメジャーな原因が、ストレスです。

過度なストレスを感じる状態が続くと、自律神経が乱れ。腸の働きが鈍くなります。

へそヒーリングは、過度なストレスや生活習慣の乱れによって弱体化した腸をケアし、

腸内フローラ(数百種類の細菌)のバランスを整えていきます。

以下は、三軒茶屋スタジオ会員さんの体験談です。

三軒茶屋スタジオのNさん(50代前半女性)は、長い間、お通じがなんと1週間~10日に1回。旅行添乗員のために、トイレに行くのを、仕事上(お客さんを見ていないといけないので)自分自身は我慢しなければならなかったため、それが普通になっていました。へそヒーリングを初めて3ヶ月経ったいま、2日に1回。多い方ではないですが、彼女の状態からすると、すごい変化だと思います。
顔色も笑顔が増え健康的によくなりました。
 

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10月へそ診断つき体験実施中!ご入会特典あり(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

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イルチブレインヨガ三軒茶屋スタジオで「へそ診断」が受けられる!
お腹を心地よく刺激し、すっきりリラックス。秋の便秘、冷え、むくみ、不眠対策に!

 

イルチブレインヨガ三軒茶屋スタジオでは10月、へそヒーリングの体験を受け付けます。通常のヨガの体験レッスンにあわせてへそヒーリングをお試しいただけるほか、インストラクターが健康面をチェックしながらリラックスへと導く「へそ診断」も受けられます。この秋、便秘や冷え、むくみ、不眠、ストレスなどが気になるという方にぜひおススメ!ご希望の方は、電話あるいはWEBにて事前にご予約ください。

■へそヒーリングとは
へそヒーリングは、楽な姿勢でへその周りを押すだけの超簡単な健康メソッドです。お腹周りの臓器に直接的な刺激を与えて短時間で血流をスムーズにして、免疫力アップを図ります。代謝もぐんぐんアップでき、寝たままで運動をしたようなダイエット効果が得られると評判です。

■なぜへそなのか?
なぜ「へそ」を刺激すると健康につながるのでしょうか?おへその周辺には、腸などの大切な臓器や腹部リンパ節があるほか、筋膜や血管、神経系を通して、脚や腕の関節ともつながっています。へその緒を通して母体とつながっていた地点でもあるため、体内のエネルギーが集積しています。へそをしっかりと管理し、活性化することが、生命力アップに直結するのです。

■効果
へそヒーリングには、様々な効果がありますが、その一つが血液循環の改善。へそのすぐ後ろにある小腸には体全体の血液の約30%の大量の血液が流れており、へそから小腸に刺激が伝わることで、全身の血のめぐりがよくなります。また、へその周りには、免疫器官であるリンパ節があるため、へその活性化とともに免疫力が高まります。腸内フローラ活性化による便秘改善やデトックス効果も期待できます。

■へそ診断
よく「お腹が痛くなるから、おへそをいじってはいけない!」と言われますが、実際、へそには筋肉や脂肪がほとんどなく、すぐ下の腹膜に刺激が伝わりやすいデリケートな部位になっています。へそヒーリングは、衣服の上から優しく刺激するので安心ですが、初めての人には、インストラクターによる「へそ診断」がおススメです。へそヒーリングの特別なトレーニングを受けたインストラクターが、専用ツールを使いながらへそを心地よく刺激。硬さなどをチェックしながら健康状態をみます。「雲の上にいるようなリラックス感が味わえる!」などとご好評をいただいています。

■まずはお気軽にご予約ください
へそヒーリングとへそ診断は、事前にご予約ください。へそヒーリング用のバー「一指ヒーリングライフ」も三軒茶屋スタジオでお試しいただけます。

◎ご入会特典に関する詳細は こちら!
 

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