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2016年8月

8月31日(水)本日限定!!(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

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8月31日(水)本日限定!!

暑さを乗り切るキャンペーンです。どうぞこの機会に!!

クラス体験し、入会された方には 「おへそヒーリング」に加えて、「腸点検」も!サービス(プレゼント)いたしますheart02 Wチャンス!!
※通常定価3240円(税込)です。

 

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視力UPし白内障の手術を受けずに(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

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こんにちは! 三軒茶屋 ヨガ へそヒーリング 健康法 の 脳呼吸 ですhappy01

今日の「へそヒーリング」体験談は・・・・

視力0.7で白内障の手術が必要と言われていたが1.2になっていた!!

Yさん(女性74歳)

歳を重ねるにつれ、いろんな薬が増えたせいで、白内障に加えて緑内障と急性肝炎になったため、高血圧や便秘を薬なしで改善したいと願っていた。

トレーナーの個別アドバイスで、座った姿勢、または仰向けの姿勢で両足先をぶつける、つま先たたき運動や呼吸法を行い、150だった血圧が130になった。

そして最近、新しく始めた運動が、ヒーリングライフという黄色いツールバーでへそ周りを軽く刺激する「へそヒーリング」。

Yさんは初め、ツールバーを使わず手でへそ周りを押すやり方を選んだが、長年の便秘は思うように改善しなかった。

そしてある日、トレーナーからヒーリングライフを使ったへそヒーリングのやり方を教えてもらい、自分の体のヒーリングポイントが分かるようになったYさんは、毎日数回ヒーリングライフでのへそヒーリングを始め、三日後に便秘脱出。

さらに、6月初めに視力0.7で白内障の手術が必要と言われていたが、7月になって眼鏡をかけずに運転していることに気づいて検査をすると、視力が1.2になっていた。
眼科からは白内障の手術はやめておきましょうと言われた。

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へそヒーリングで柔軟性がUP!(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

2016827232948.jpgまずは1分間チャレンジして前後を比較。

 

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心身の重さ緊張から開放される「へそヒーリング」(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

201682615146.jpgへそヒーリングで快適な毎日!

こんにちは! 三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸 (イルチブレインヨガ三軒茶屋スタジオ)です。

「へそヒーリング」体験談・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

以下は、30歳、女性会社員の方の体験談です。

健康には特に問題がないと思っていましたが、一度やってみたら体にいい感じの変化が感じられたので、いまではへそヒーリングを毎日するようになりました。

頭が重い感じがするときや、何だか緊張しているときにへそヒーリングをすると、短時間でコンディションが変わるのが感じられます。身体がすぐに温かくなり、緊張がほぐれて頭も軽くなりコンディションが整います。

へそヒーリングツールで押して「痛い」と感じる場所は、日によって異なります。毎日の自分の体の状態をチェックしながらほぐす習慣をつけようと決心し、いつもへそヒーリングツールを手元に置いて自分でも行っていて、快調です。

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否定的感情を止めるには・・「止感」(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

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こんにちは!三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸トレーナー 藤沢ケイタですhappy01

人間は「感情の動物」だと言われます。喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり…。1日のうちに様々な感情を抱きます。

感情には、大きく分けて「肯定的な感情」と「否定的な感情」があります。肯定的な感情は、物事や世の中をポジティブにとらえることにつながり、建設的な行動を起こすための活力源になります。これに対して、否定的な感情は、ネガティブな考え方や行動を引き起こしやすいです。感情はホルモンにも影響を与えるため、否定的な感情を抱き続けると、体調不良をもたらすこともあります。

否定的な感情から抜け出すための有効な方法の一つが、脳呼吸イルチブレインヨガの止感トレーニングです。止感トレーニングの「止感」(しかん)とは、読んで字のごとく感情を止めること。清く静かで揺れていない精神状態をつくることを指します。止感トレーニングをすれば、否定的な感情をクールダウンすることができるのです。

止感は、「自分のエネルギーを感じる」ことから始まります。体の中を流れる気エネルギーを感じ、そこに集中することで、感情や思考から自由な状態になります。体の中でも最もエネルギーを感じやすい場所といえば、手のひらです。止感トレーニングでは、左右の手のひら同士を合わせて、くっつけたり、離したりしながら、「気」を感じていきます。

手の感覚がよみがえれば、ほかの体の部分も気エネルギーを感じやすくなります。その結果、脳波が「アルファ波」で安定し、心身が「リラックスした集中状態」へと切り替わっていきます。心が穏やかになり、幸せホルモンであるセロトニンが増加しやすくなります。

毎日3~5分、止感トレーニングをすることで、エネルギーを感じやすくなり、体や心を簡単にヒーリングできるようになります。免疫力も高まり、健康増進の効果も期待できます。

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世田谷お散歩 三宿の森緑地(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

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2016821101813.jpg三軒茶屋スタジオから歩いて10分


こんにちは! 三軒茶屋 ヨガ へそヒーラー 藤沢ケイタ ですhappy01

今朝は、早朝クラスの後、少し曇っていて(アツいは暑いんですが、、汗)やや涼しかったので、

近くの三宿の森領地(公園)に行ってみました。

やはり、スタジオも癒されますが、スタジオから外に出て、烏山川緑道を歩いて、木々や風を感じると自然に癒されて、気持ちがとてもいいですね。

池尻方面に少し歩いて、三宿神社を抜けて、丘の上にあがっていくと、

三宿の森緑地(世田谷区三宿2-27-27)があります。

もともとは個人のお屋敷があったところで、そののち法務省の施設となっていた場所。

住民の皆様の取り組みによって、多様な自然環境をもった世田谷地域の風景の骨格となっているいまの緑地となったそうです。

ワンチャンお散歩中の可愛い女の子に声をかけられ(逆ナン?!)、ヒーリングライフ(へそヒーリング)を教えてあげましたよ~heart02

以前、会員さんを連れて、ここの芝生の上でトレーニングをしましたが、お近くの皆様もきっとご利用になるといいですよ。

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神経の高速道路、背骨をほぐそう(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

201681819148.jpg←背中ほぐしに最適な「でんぐり返り」
 

こんにちは! 脳と腸の 三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸 「ヘソヒーラー」 藤沢ケイタですhappy01

ふだんの体力づくりにおいて、ついつい見落としてしまいがちなのが「背中」。

背中を通る背骨は、姿勢を支える屋台骨であるとともに、中枢神経が通っている大事なゾーンです。

イルチブレインヨガの「でんぐり返り」で、背中をやさしく刺激し、全身の活性化へとつなげましょう!

背中を刺激することは、健康にとってたいへん意義深いことです。
その理由の一つは、背中をまっすぐ伸ばすクセをつけることで姿勢がよくなり、肩こりや腰痛を改善することができるから。

そして、もう一つのメリットは、中枢神経が活性化されることです。
背骨の中には、神経がまっすぐ通る「脊椎管」というものがあります。
その中には、脳から出てきた運動神経と全身から上がってくる感覚神経が通っています。いわば、体と脳をつなぐ高速道路なのです。

イルチブレインヨガのでんぐり返りは単純な動作ですが、背中を柔軟にほぐし、心地よい刺激を与えてくれます。背骨の中で神経を包んでいる「脊髄液」は、脳脊髄液とつながっており、でんぐり返りをすることで、脳脊髄液の流れもスムーズになります。イルチブレインヨガのでんぐり返りで、背中を活性化しましょう。

<イルチブレインヨガの「でんぐり返り」>

1. 両手を組み、ひざを抱えます。背中を丸め、首と肩の力を抜きます。
2.尾てい骨から背骨ひとつひとつが床に触れるのを感じながら体を後ろに倒して転がり、元に戻ります。30回繰り返します。

※足の反動で使って勢いよく起き上がると、首の骨を痛める恐れがあります。できるだけゆっくり行い、なるべく足の反動を使わないようにしましょう。
上腹部から下腹部に重心を移しながら、むりなく起き上がります。足の反動なしに起き上がるのが難しいときは、手を組んでひざ下や太ももを抱えながらやってみましょう。

※尾骨が少し出ている人は、柔らかいマットを使用しましょう。

効果:背骨をやさしく刺激し、脊髄神経や内臓機能を強化します。
 

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へそヒーリングによる腎臓透析患者の驚くべき変化! (三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

 

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こんにちは! 三軒茶屋 ヨガ へそ健康法 脳と腸の脳呼吸! 

イルチブレインヨガ三軒茶屋スタジオですhappy01

透析をやめられるかも!?そんなことが可能でしょうか!!!
びっくりするほど腎機能が回復したホセ・カルロスさんの
へそヒーリング体験談です。

※これは個人の体験談です。効果には個人差があります。

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お盆休みのお知らせ(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

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こんにちは! 三軒茶屋 ヨガスタジオ 脳呼吸 ですhappy01

8月13日(土)~15日(月・定休)まで、お盆休みをいただきます。

宜しくお願いいたします。

休み中も、お電話、WEBからの体験ご予約は受け付けておりますheart04



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心身の疲れを取る簡単リラックス呼吸(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

201681212631.jpgまずは、口から楽に吐き出してみましょう

 

こんにちは!三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸トレーナー 藤沢ケイタです。
 

怒りを感じているとき、呼吸が荒く短くなります。その状態で寝ようとしても眠れず、考えが次々と出てくるのを体験したことがあると思います。

そんな時、「吐き出す呼吸」が大切です。吐き出せば吐き出すほど、息を深く吸いこむことができ、吐き出す過程で毒素を効果的に排出することができます。

夜は1日の疲れをほぐし、心身を休ませる時間です。
コンディションを十分回復すると翌朝を気持ちよく迎えることができます。

口から吐き出す呼吸を繰り返して毒素を早く排出するようにしましょう。
胸に溜まった邪気を吐き出すように。。

呼吸法初心者の方に三軒茶屋スタジオでお教えしている一番簡単なりリラックス胸呼吸です。


① 最初は横になって行ない、慣れてくると立って行なったり座って行なったりもできます。
横になって両足は肩幅くらい開き、両腕は楽に広げます。

② 目を閉じて口から息を吐き出します。

③ 強く吐き出したいときは強く、細く長く吐きたいときは細く、自然に吐き出す呼吸を繰り返します。
吸う息は短くして吐き続ける感じですることがポイントです。
息を完全に吐き出したと思うところからさらに5秒くらい吐き出します。
(最初から無理をせずに、体にあわせて行なってください)

④ だんだん呼吸が落ち着いて、細く長く吐き出すようになるのが感じられます。

⑤ 胸に意識を集中して 5分くらい繰り返します。

【ポイント】体と心を効果的にリラックスするトレーニングです。不眠症にも効果的で、寝る前に行なうとよく眠れるようになります。


また、へそヒーリングをしてから呼吸法を行うと、より深く呼吸ができるのを体験することができますよ。


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