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スタッフブログ

簡単!ミラクルへそ呼吸講座 7/23(三軒茶屋 ヨガ 腸デトックス)

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地球市民エクスサイズ?1分運動 三軒茶屋 院長の動画(脳と腸のヨガ)

https://youtu.be/F-i6GUKyD_k 上の動画が始まらないときは、こちらをクリック

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7月が20周年キャンペーン継続ラスト!(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

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“入会金半額”など3つの特典!イルチブレインヨガの「20周年キャンペーン」
すき間時間を使った「1分運動」で、夏のダイエット成功へ

 

イルチブレインヨガ三軒茶屋スタジオは7月も継続して「20周年感謝キャンペーン」を行います。入会金が半額になるほか、翌月の会費に使える金券(3,000円分)をプレゼント。さらに、7月中に入会された方の中から100名様にフェイスタオル1枚(1,080円相当)贈呈します。イルチブレインヨガの「1分運動」で、この夏、ダイエットを成功させましょう!

■運動する時間がない
リバウンドしない上手なダイエットには、適度な運動が不可欠とされます。それは分かっているけれどなかなか実行できない、という人が大半でしょう。とくに働き盛りの世代や子育て世代は、忙しくて運動をする時間を確保するのが容易ではありません。

■「すき間時間」を使おう
実は、忙しい人でも体を動かす習慣をつくる方法があります。それは、「すきま時間」を利用することです。昼休みや通勤中、歯磨き、テレビのCM時間など、ちょっとした時間はだれにでもあります。その時間に体を動かすのです。まとめて1時間の運動時間をつくるのは無理でも、1分から数分程度なら確保できるはずです。

■専門家が注目する「NEAT」(ニート)
専門家の間では、すき間時間に消費されるエネルギーを増やすことによって、肥満を減らすことができるとの意見が増えています。「日常の生活活動で消費されるエネルギー」は、専門用語でNEAT(ニート、Non-Exercise Activity Thermogenesis)と呼ばれていますが、このNEATを増やせば、メタボや糖尿病を予防しやすくなるとの研究結果も出ています。代謝を上げるとともに、「座りっぱなし」「立ちっぱなし」に伴う冷えや関節の歪みなどを防ぐことができることも、日常の活動量アップのメリットだとされます。

■1分運動
イルチブレインヨガは、一人でも多くの方々に運動習慣を身につけていただくため、「1分運動」を提案しています。「1時間ごとに1回、1分間だけ体を動かす」というのがコンセプト。体を動かす方法は何でもOKです。1時間ごとに体を動かすことで血流や代謝を高め、肥満体質を改善。内臓の働きを活性化するとともに、筋肉や関節などのトラブルの予防につなげます。イルチブレインヨガなら簡単な動きばかりなので、シニア層や運動が苦手な方でも安心して取り組んでいただけます。

■3,000円分の金券も
7月の「ダンワールドジャパン20周年感謝キャンペーン」では、通常8,000円の入会金が半額になるほか、翌月の会費に使える金券(3,000円分)をプレゼントいたします。さらに、7月に入会された方の中から100名様にフェイスタオル1枚(1,080円相当)プレゼントいたします。この機会をぜひお見逃しなく!

□■□ 20周年感謝キャンペーン いよいよラストチャンス! □■□
特典1:入会金 半額
特典2:翌月の会費に使える金券(3,000円分)プレゼント
特典3:7月に入会した方の中から100名様にフェイスタオル1枚(1,080円相当)プレゼント

期間:2017年7月1日(土)~7月31日(月)

その他、イルチブレインヨガのご入会特典に関する詳細は こちら!

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7月のイベント、ワークショップ(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

20175315124.jpgお電話または予約フォームで受付中!


 

・7月18日(火) 13:30~14:30 ハッピーブレインクラブ三軒茶屋

 三軒茶屋区民集会所 参加費500円(会場代、講師代、茶菓代)先着10名

 地域の皆様にボランティア的に日頃役立つお気軽簡単へそ健康法をお教えするサークルです。
 詳しくはスタジオまでお問い合わせください。こちらはサークル加入(費用なし)の上、参加することができます。後半、お茶の時間があります。

 講師:山口薫子 & 藤沢ケイタ

 

・7月21日(金) 13:00~14:30 

リンパや神経の流れをよくするワークショップ(ヨガ、ストレッチ、呼吸瞑想)  

三軒茶屋スタジオ  参加費 1500円 予約先着10名

講師: 藤沢ケイタ&MISAKO

 

・7月28日(金) 13:00~14:30 香りの呼吸瞑想 ワークショプ  

三軒茶屋スタジオ  参加費2000円(香りのプレゼントつき) 予約先着10名

アロマオイルを使った呼吸瞑想で、心身深くリラックスしチャクラを癒しましょう。

 講師: 藤沢ケイタ & YUKI

 

土曜日 早朝無料ヨガ体操 6:20~7:30 世田谷公園 噴水前  

日曜午後は、スタジオ前にて オーラ撮影診断、ミニ体験、へそヒーリング講座 
ワンコイン500円イベント実施しています。 (日によって実施していないこともあります)

※お電話または、予約フォームから受付しております。
 

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29日30日体験の方に!プレゼント(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

201762995432.jpg当日お電話・WEBご予約OKです

◎ 今日6月29日(木)、明日30日(金)に三軒茶屋スタジオで 体験された方には、

「腸セラピー」をプレゼントいたします!

また、ご入会された方には「オーラ撮影&診断」「お知り合いご家族レッスン1回優待券」を差し上げます!!

今がチャンス!!! お待ちしています~heart04

 

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世田谷公園トレーニング 参加者募集!(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

2016111623166.jpg世田谷公園にて  
 

 

 こんにちは!三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸トレーナー 藤沢ケイタですhappy01

ただいま、世田谷公園の早朝トレーニング参加者を募集しています。

脳呼吸トレーニングの一部を、老若男女どなたでもできるような内容で、地域の皆様の健康のためにご提供する野外オープンクラスです。

世田谷公園では、毎週土曜日のラジオ体操前後、6:20~噴水前あたりで行っています。
 

一緒にトレーニングを気軽に味わってみたい方、募集しています。

詳しくは三軒茶屋スタジオにお電話03-3411-7569までお問い合わせください。

 

※本格的に深くトレーニングを受けたい方は三軒茶屋スタジオにお越しになることをおすすめします。

 

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ヒーラー&指導者 養成 随時募集(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

体・こころ・魂が目覚める 呼吸 瞑想

自分を生かし周りを 生かすヒーラー

201761714843.jpg &指導者養成コース                  
 

一般クラス(2番チャクラ強化)・・体・気の感覚が目覚める
              ↓
番チャクラトレーニング・・自分の魂(深層意識)に目覚める
              ↓

各ヒーラーコース(へそヒーラー、チャクヒーラー、マスターヒーラー、指導者・・・)
        ・・6番チャクラを活用し、自分を成長させていく

☆まずはクラス&へそヒーリング体験から☆

体験レッスン 通常3000円→1000円 (このページをご覧になった方)

体験時間: 火~金 10:30 / 19:30  土14:30 / 日11:00 水金朝7時クラスもあり                              

当日ご入会で割引&特典あり 

※詳しくはお問合わせ下さい。                                                                                                 ※上記以外の時間で体験したい方、ご相談ください。
           

ILCHI BrainYoga  三軒茶屋スタジオ 

☎ 03 ー3411ー7569(予約、問合せ)

 

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香りの呼吸瞑想 6/23(アロマを使った美腸ワーク)三軒茶屋 ヨガ

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体幹意識はへそから・・・(三軒茶屋 ヨガ 脳と腸)


健康寿命を短くする主犯の一つとされるロコモ。ロコモとは「ロコモティブシンドローム」の略で、歩く、立つなどの基本的な動作に支障が出ることです。

日本には、ロコモ予備軍の人が、推定4700万人くらいいるとされます。国民の3人に1人はロコモ予備軍だということです。しかも、シニア世代だけでなく、若者や子供にも予備軍が広がっているといいます。

ロコモ対策の一つとして見逃せないのが、転倒の防止です。転倒して足腰を傷めると、日常の運動量がぐんと減ります。すると、筋力がみるみるうちに低下し、歩行などの動きが困難になっていくのです。これが悪化すると、寝たきりの状態になりかねません。

転倒防止には、住環境の整備なども重要ですが、キーポイントになるのは、体幹の強化です。

シニア層がよく道路や家の中などで転倒してしまうのは、体幹の筋肉が弱っていることと関係しています。本来、私たちは体のバランスが崩れたときに体幹でバランスを回復させます。それが間に合わない時は足を出したり手を出したりして転ばないようにしますが、このときも、やはり体幹の力が必要です。

体幹を強化するには、ピラティスなどの特別なトレーニングをするのも結構ですが、ふだんから意識して使うことも重要です。歩くときも、座っているときも、体幹の内側の筋肉(インナーマッスル)を働かせて、姿勢をすっと立たせるのです。へそヒーリングでお腹を刺激して、体幹への意識を目覚めさせることは、その第一歩になります。
また、1日に10回、1時間に1回の1分運動を行うことも良いことです。

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笑って健康になるワークショップ6/9㈮(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

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