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スタッフブログ

最悪の体調だった私が・・色んな事ができるように(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

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脊髄小脳変性症から体が改善(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

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心も体も健康増進キャンペーン(三軒茶屋 ヨガ 脳と腸)

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今こそ、運動習慣を身につけよう!イルチブレインヨガが9月に「健康増進キャンペーン」

 

イルチブレインヨガは9月、全国のスタジオで入会金が半額になる「健康増進キャンペーン」を行います。いつまでも若々しく健康でいるためには、運動の習慣を身につけるのが最も大切なことの一つだと言われます。そのためには、ムリをしないで、ちょこちょこ体を動かすクセをつけるのが有効です。イルチブレインヨガでは、だれでもできる簡単な動作をみんなで楽しく行いながら、運動効果やダイエット効果を高めていきます。「体力に自信がない」「運動は苦手」といった方にもぴったりのプログラムです。9月末までのキャンペーン期間中は入会金が4000円とたいへんお得。まずは、全国各地のスタジオで行っている体験レッスンをおためしください。

■健康意識の高まり
健康の意識に関する日本国内での各アンケート調査では、概ね3分の2以上の人が、ふだんから健康に気を使っているとの結果が出ています。テレビの情報番組で「健康に良い」と紹介された商品がすぐに完売することからも分かるように、健康に対する日本人の意識は高くなっているといえるでしょう。その一方で、生活習慣病にかかる人の数が中高年以降の世代で増加するなど、なかなか結果に結びついていない面も否定できません。

■長続きしない
健康のために運動を始めたものの、長続きしなかったという人も少なくありません。生活習慣病の大きな原因は、その名の通り「生活習慣」にあるため、適度な運動も正しい食生活も、習慣として定着しなければ高い効果は期待できません。

■ちょっとした運動
運動習慣が挫折する理由の一つが、完璧さを求めすぎることです。最初からハードルを高くしすぎてしまい、長続きしなくなるのです。

専門家によれば、ハードな運動をしなくても、体を動かすためのちょっとした工夫をすれば、運動効果は得られるといいます。仕事中に定期的にイスから立ち上がってストレッチをしたり、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使ったり、通勤中の歩くペースを速めてみたり、できることはたくさんあります。

デスクワークなどで長時間じっとしていると、筋肉が硬くなり、血流が悪化。冷えやすくなるなど様々な弊害がありますが、合間に軽い運動を挟むだけで、生活習慣病のリスクを下げる効果が期待できるといいます。こうした運動は、脳に新鮮な酸素や栄養素を送り込むことにもつながるため、集中力や思考力のアップにも役立ちます。

■仲間がいると続けやすい
運動の習慣化に挫折しないためのもう一つのコツは、仲間をつくることです。趣味や習い事でもそうですが、一人でやるよりも、仲間がいたり、指導する人がついていたりするほうが、長続きしやすいです。運動も、一緒に取り組む人がいると、苦労や面倒を感じにくくなります。イルチブレインヨガでは、「1分運動」や「へそヒーリング」など、だれでも分け隔てなくできる健康プログラムを提案。幅広い世代の皆様がスタジオに集まり、グループレッスンとして運動に励んでいます。運動習慣をつくるための最初のステップとして、ぜひイルチブレインヨガをご活用ください。

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曲がらなかった痛い膝で、飛び跳ねられる (体験談 三軒茶屋 ヨガ 脳と腸)

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明るく元気なことが取り柄でしたが、年を重ねるごとに膝が痛み、運動することができずに悩んでいました。3年前、腰の曲がった友人に誘われて、一緒にイルチブレインヨガのスタジオを訪れました。ひざの痛みで上半身しか動かせませず、トレーニングには行ったり行かなかったりでした。一緒に始めた友人の腰はだんだんまっすぐになり、体型まで変わっていきました。

そして、初めて脳波振動のトレーニングをした日も、相変わらず膝は痛く、足を投げ出して座っていました。
上半身だけを動かしているので、なかなか集中することができませんでした。
それでも続けていると、立ち上がって体を振ることができるようになりました。でも、まだ膝下の緊張感は取れず、太ももで動かしている状態でした。
そして今日、初めて膝から動かすことができました。さらに驚いたのは、飛び跳ねることもできたのです。昨日までの自分では、考えられないことでした。
他にも、以前から左目のまぶたがピクピクと動いて垂れ下がってくる症状がありました。
病院で自律神経が弱っているからと言われ、一時はボトックス注射を週に1回打って状態を保っていましたが、副作用で目が閉じられなくなる可能性があると聞き、注射をやめました。
その目のピクピク感も少しずつ治まってきています。

同じころに始めた5歳下の妹は、先日、卵巣の手術をしたにもかかわらず、入院していたとは全く感じさせないほど元気に復活しています。
親戚が数人集まって温泉旅行をした時には、みんなで脳波振動をしてみました。
その後、腸の調子が良くなったと聞きました。
こんなにもいいものだから、以前のようにサボったりせず、毎日することに決めました。
次の目標はダイエットです。
70キロある体重は膝に負担もかかるので、60キロを目指します。

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血流と健康(三軒茶屋 ヨガ 脳と腸)

2017827104457.jpg←腹部には体の約6割の血液が集中しています。へそヒーリングで血流促進!
 

体内を流れる血液は、一定の法則にしたがって全身を流れるとされます。その法則の一つは、「人体エネルギーの消耗に合わせて血液が供給される」ということです。例えば、食事をすれば血液は胃腸に集まり、頭脳を使えば、血液は頭脳に集中的に集まります。

「ながら食事」が良くないと言われている理由は、何かをしながら食事することによって、胃腸に集まるはずの血液が他に部位にまわされてしまい、胃腸によけいな負担がかかってしまうからです。

血流の良し悪しは、生活習慣によって体質として根付いている面もあり、急に変えることは難しいといいます。たとえば、日ごろ体を動かしていない人が急にマラソンを始めたとしましょう。走るために必要な足の筋肉に血液がたくさん送られますが、これによって通常送られるべき臓器への血液が不足してしまいます。ランニングしてわき腹に激痛がはしったりするのは、お腹の臓器への血液供給が足りていないから、という場合が多いようです。

日ごろから血流がスムーズであれば、仕事で脳を酷使しなければならないときも、脳への酸素供給がしっかりと行われ、かつ、全身にもくまなく栄養が行き届きます。血液の流れは、私たちの健康だけでなく、生活や仕事へのパフォーマンスにも影響を与えるということですね。

日ごろの適度な運動で、血液がスムーズに流れる体質づくりに励みましょう。

イルチブレインヨガ三軒茶屋では、へそヒーリングやつま先たたきなど、体の要所を刺激し、血流を促進するための健康法を行っています。

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膝が痛くない、自分も周りも幸せにしたい(体験談 三軒茶屋 ヨガ 脳と腸)

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体操ボランティアもやっています♬(三軒茶屋 ヨガ 脳と腸)

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脳と腸のヨガ イルチブレインヨガ三軒茶屋スタジオでは、ブレイン体操のボランティア指導も毎月1回しています。

生徒さんの中で、チャクラヒーラースクールを受講したブレイントレーナーさんがメインになって、へそヒーラー教育を受講された へそヒーラーさんと一緒に、駒沢にあるデイサービスさんに出張しています。

スタジオでは、「まず自分を愛すること」、そのためにトレーニングを行い、体と心と脳が元気に満たされてきたら、「自分だけではなく、周りの人々を癒そう」ということをしています。

そんな精神を「弘益」といいます。弘益活動をすることで、さらに自分の脳を大きく活性し、自分の価値を作っていくので、相手も喜んでくださいますが、自分自身にも喜びが帰ってくることです。

ブレイン体操により、簡単に老若男女いろんな人々をヒーリングできます。

82歳の秋山さんもボランティアを受ける方ではなく、伝えるほうとして一緒にスタッフメンバーとして活躍してくださっています。

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気功クラスもありますよ(三軒茶屋 ヨガ 脳呼吸)

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イルチブレインヨガ三軒茶屋スタジオでは、院長による気功クラスも毎週、行っています。

自身の潜在パワーが拡大する気功をやってみませんか?

初心者も大歓迎です!!

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下半身がスッキリ!簡単すぎる美脚メソッド「つま先トントン」(三軒茶屋 ヨガ 口コミ)

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お盆休みのお知らせ(三軒茶屋 ヨガ 脳と腸)

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こんにちは! 三軒茶屋 ヨガスタジオ 脳呼吸 イルチブレインヨガですhappy01

8月11日(木・祝)~15日(火)まで、お盆休みをいただきます。

宜しくお願いいたします。

休み中も、お電話、WEBからの体験ご予約は受け付けておりますheart04



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